IZGUBITE ČAK 10 KILOGRAMA ZA 7 DANA: Probajte čudesnu dijetu sa jabukama!

Jabuka je izuzetno voće čija korisna i zdrava svojstva se često podcjenjuju i zanemaruju. Osim što štiti vaše zube, jabuka također topi i masne naslage, i to vrlo uspješno. Isprobajte ovu odličnu dijetu koja sadrži samo zdrave i ukusne namirnice a uz koju ćete se bez gladovanja riješiti nakupljenih kilograma! Dnevni meni sadrži vrlo malo ugljikohidrata te sasvim dovoljno proteina koji dokazano smanjuju apetit. Jednostavno kombinujte namirnice koje ćemo navesti u nastavku i uživajte u svojim obrocima uz brzo mršanje.

PREPORUČENE NAMIRNICE:

Svo voće (posebno jabuke), sušeno voće, orasi, bademi, svježi sir, jogurt, jaja, pileća prsa, puretina, teletina, riba, integralna riža, zobene pahuljice, brokula, mrkva, blitva, špinat, svježa zelena salata i paradajz.

Izbjegavajte slatkiše upotpunosi, a osjetite li baš snažnu želju za nečim slatkim pojedite red tamne čokolade.

PRIMJER DNEVNOG JELOVNIKA:

Doručak: Jabuka (prije obroka na prazan stomak), omlet i zobene pahuljice sa mlijekom.
Užina: Šoljica svježeg sira ili jogurta sa minimalno masnoće. Ručak: Jabuka, 2 komada pečenih pilećih prsa, kuhano povrće po želji, 2 šake integralne riže. Užina: Voće ili kuhano povrće po izboru, jogurt. Večera: Jabuka, losos ili bijela riba sa roštilja i salata po želji.

Vi svoj jelovnik možete mijenjati po svojoj želji tako što ćete kombinovati gore navedene namirnice. Pored ovakve ishrane potrebno je piti i dosta vode, barem 2 litra dnevno (ne broji se kafa, sok…)